Спаси себя сам.
Пора наверное спасать себя. Ощущаю, что просто на грани нервного срыва. И точкой отсчёта пожалуй можно назвать даже не июнь 2018-го, а раньше… А потом уже все пошло по пи… де (зачеркнуть) по накатанной, как снежный ком. Я пыталась копаться в себе, загоняя себя все дальше и дальше. И сейчас последним выстрелом стала работа, которая вроде и нравится, но как энергетический вампир выпивает меня и разрушает, заставляя ощущать себя куском дерьма. Парень который плел мне дреды сказал такую фразу «амбиций нет». Меня учили быть хорошей девочкой, но я не знаю… Хорошей наверное не вышло… Все больше закрываюсь, все больше обрастаю колючками, все больше добиваю себя… И в итоге за все годы этой накоплености, сгорела изнутри. Я разучилась радоваться мелочам. Перестала нормально спать, превратилась в ту в кого всю жизнь боялась… В тень… Я исполнила свои подростковые мечты, это пока ещё греет… Но ощущаю себя настолько бездарной, ничего по сути не умею, ничего не знаю. И хотелось бы как-то изменить это, пойти учиться, пройти курсы, хоть дистанционно, но денег нет. Скоро на работу даже ездить не смогу. Уже отказываю себе в единственном удовольствии последних лет-вкусно есть. Это замкнутый круг из которого я пока не нашла выхода. Начала замечать, что у меня редко да случаются панические атаки. Все чаще плачу. Превратилась просто в тряпку, а кому понравится такая баба… Пишу этот пост а в голове просто пустота… не хочу ехать на работу, ничего не хочу, вообще… И вокруг все как-то оптимизма не добавляет, найти работу то ещё испытание, а с моей безрукостью и тупостью это вообще нереально. Медведей учат ездить на велосипеде. А я чем хуже? Видимо всем...
От себя не убежать...
Книжки почти бесплатное. Читай!
У меня есть правило. Вообще я адепт жизни без правил и ограничений, но они таки ж есть. Ну можно назвать полезной привычкой.
Каждый день я нахожу час для себя. Только для себя. Не отвечаю не звонки, не говорю с людьми. Час в сутки только для меня. Часто хожу в музеи, маленькие, типа кукольного. Час послушать себя и свои желания.
Денег нет даже на маленькие желания. И времени для себя ноль… в метро час езды это не спасает.
Это в метро. Не катит.
Это эмоциональное выгорание. И самобичевание. И кстати, такое состояние было у меня, когда казалось и работа есть и хороший коллектив. Но была усталость и повышенная требовательность к себе. Спасало лекарство. Теперь вспоминаю те годы, как самые хорошие. Ведь на смену пришли другие «тараканы».
Я пытаюсь найти выход из этого мрака...
Просто не зацикливайся на этом. Хотя это очень трудно, но постарайся. Держись, пожалуйста!
Возможно витамины, или ещё какие-нибудь вещества могут помочь. А вообще думаю верно и банальное — «мужика тебе надо хорошего»
А к работе привыкнете, освоитесь и она не будет уже так на вас влиять. Это ведь работа, а не личные отношения — в таком случае вампиризм пресечь легче
Наверное так оно и есть..
Такой период в жизни проходили почти все, с разными вариациями, и я тоже. У каждого своя жесть. Нет нетравмированных людей, есть те, сто сдался, и кто преодолел. Пытаться мало, надо делать, и Вы совершенно точно сможете.
Себя невозможно найти, можно только создать. И первое, с чего можно начать- прекратить самобичевание и обзывание себя нехорошими словами. Это ведь очень удобно- согласиться с ярлыком, который кто-то когда-то по дурости или злобе на Вас навесил, и ничего не делать, не учиться- мол, безрукая, чо с меня взять. Ведь абсолютно любого человека можно обвинить в лени и отсутствии таланта — ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА, и это будет абсолютная ложь! Лень- предохранитель, сигнализирующий о том, что не тем занимаемся, чем хочется. Талант — это вера в себя и работа в выбранном направлении.
Схематично выход из ситуации таков: убрать потери энергии и делать наполнение. Станьте нужной самой себе, остальное подтянется))
Спасибо за ваш развернутый ответ) буду стараться.
а я ребро себе сломала, любое движение боль адская, каждый раз перед тем как сесть, встать, лечь морально готовлюсь и вот тут я быстро поняла что ничего на свете лучше нет чем обычное свободное движение тела.
сходите к врачу или можете позвонить и посоветоваться о вашем состоянии по бесплатной психилогической линией поддержки по телефону 8 499 650-75-75.
Впервые слышу о таком, но спасибо. А в какое время он работает или это круглосуточно?
круглосуточно, я в яндексе увидела, сделала скрин, но у тебя тут нельзя вставлять картинки)
Странно, а точно у. Аня наверное стоит ограничение для друзей) но все равно спасибо, пожалуй это идея, я попробую. И здоровья вам, поправляйтесь)
Спасибо и тебе не хандрить, всё проходит пройдёт и это)
Юль, я допросила директора)) по поводу сломанных ребер. Он говорит, две недели не мог спать из-за боли. Но это зависит от места перелома, и у него было сломано два ребра и треснуто третье, со стороны спины. Месяца через полтора после перелома он неудачно оперся на подоконник и взвыл от боли- при мне было. Сейчас, черех полгода, уже вернулся к занятиям штангой, пока легкой.
да уж, я тоже спиной шандарахнулась, сплю под таблетками часа 4 пока действуют, а их небольше 4 штук в сутки. Счастье у меня начнётся когда боль пройдёт, тут не до психологической хандры)
Ты чудесная, люби себя, чудо!
Хочется себя баловать, а пока кризис..
Просто люби, говори себе, что ты шикарная, и всё сможешь)
Спасибо, ты вечно со мной)
Важно, как в семье. Если тебя заколебала та же работа, то спасение бы было в семье после работы, а когда и там нет понимания и спокойствия, тут неудивительно сойти с ума. И да, на выгорание похоже, на нервный срыв тоже. Наверное, у всех бывало, но важно кто как справлялся, главное, в этом состоянии не завязнуть, сложнее будет выбираться
сейчас даже бесплатных курсов много, книжки тоже, вон Себа про них пишет. В общем, было бы желание и цель
поизучай разные сферы, если захватит, то твое) на «твое» сразу найдутся и силы, и амбиции
лень, как сказала Самурайка, только тогда, когда не тем занимаемся. Кто-то это может терпеть, а кто-то нет
А я вот думаю, просто ну уйду я и что? Работа интересная реально, есть перспектива… На другой работе будет тоже новое и совсем неизвестное. А то что прям захватило бы кроме дредов ничего на ум и не идёт. А с дредами денюжку на обучение толковое нужно, что бы потом уже можно было стучать в мастерские. Так что наверное посмотрю ещё месяцок как там чего и параллельно дреды не бросаю. Это моя основная цель пока.
Так. Деньги это очень важно. Я люблю деньги, ценю деньги и люблю то, что на них можно покупать. НО.
Загвоздка не в них. В конце концов они ресурс и могут накапливаться. Поставить цель, накопить на нее, добиться. Поставить новую цель. И так далее. Не ставить больших, невыполнимых целей.
Но это все известные всем простейшие формулы. Со стороны бред непонимающего.
И я действительно не знаю всей ситуации от и до.
Поэтому есть такая бесплатная и доступная каждому вещь, про нее здесь никто не сказал — режим дня.
Как у ребенка. Довольно рано вставать. Делать свои дела, обязательно хорошо одеваться, в случае женщины наносить хотябы простой макияж, работать или делать дела по списку, рано ложиться спать, продумывать приемы пищи, заниматься простейшим бесплатным спортом — бегать или советскую гимнастику типа ЛФК (любая физическая активность не столько гонит прочь дурные мысли, склько помогает структурировать то, что в голове).
Оглянуться по сторонам очень очень внимательно — какие люди окружают. Есть ли рядом сильные манипуляторы, те, кто «загоняет под лавку и тянет назад», это может быть кто угодно, даже казалось бы лучший друг. И постараться сменить… круг общения. Знакомиться с новыми людьми. Свято место пусто не бывает, послав одних подальше, ты можешь обрести других, просто пока для них нет места. Грубо говоря — послать лесом всех паразитов. Кто-то же высасывает твои силы, а взамен ничего.
Попробуй нарисовать свою идеальную жизнь. И написать очень очень четкие, не размытые вопросы и ответы. Какой именно должна быть эта жизнь. Не просто домик у моря и чайки за окном, а домик в два этажа, из кирпича, с красной крышей, у Черного моря, допустим, Геленджик, а за окном три чайки.
Говори сама с собой, задавай себе вопросы, отвечай подробно и честно. Когда озвучил — уже не страшно.
Попробуй сделать очень важную вещь, вспомнить все, что достигнуто, все, чего добилась: дипломы, семья, дети, успехи ребенка, крупные приобретения, законченные курсы, повышения на работе. Все, до мелочей. Не позволяй этому «не существовать», это нельзя обесценивать.
Хороший и точный комментарий.
Тут трудно судить. Я же не знаю, что с человеком.
Главный человек, который меня вечно подбивает валить и обесценивает, непонимает, мой муж, а от него так просто не уйдешь, как родственника не бросишь, он отец моего ребенка. Физ-ру не люблю, я занимаюсь хобби когда есть время. А так спасибо. Очень признательна и кое чего даже на заметку возьму) вот за что я люблю это место- тут есть люди которые помогают увидеть со стороны и могут подсказать, что я сама порой не вижу)
Перед рассветом самые темные часы..
Надеюсь, очень.
Коммент Блаженного создания настолько ценный, на мой взгляд, что я сделала скриншот, буду перечитывать.
Если общение на МП тебе хоть немного помогает, пиши чаще. Будь с друзьями, то есть с нами.
Свет, я не видя твоего коммента — тоже также сказала. Коллективный разум.
Ничего удивительного, Лен. Комментарий и правда хорош! (Который Блаженного создания)
Я про него и имела в виду.
Да этот комент и я скопировала себе разберу на досуге) а вы мне очень помогает, я написала выше) тем что помогаете порой увидеть под другим углом, когда я сама не вижу.
Наверно Вы сами отдаёте себе отчёт в том, что это не мир вокруг такой, а Ваше отношение к нему. И Вы не виноваты в этом. Всё проходит, пройдёт и этот период.
Мне кажется, что если Вы будете меньше заниматься самоанализом и больше здоровым образом жизни (режим нагрузок и отдыха, правильное питание), то станет лучше. В здоровом теле здоровый дух, это не зря говорят.
Чтобы самооценка не падала, можно заняться помощью тем, кто в ней нуждается, можно самой пройти какие-нибудь бесплатные курсы (компьютерные, или что другое, что нравится): в тырнете всегда есть бесплатное. Ну и не тревожить себя новостями из сми и ужастиками. Пишите в блоге свои новости, мы к Вам хорошо относимся и рады видеться здесь с Вами.
Кстати, витаминками не пренебрегайте. Как ни странно, но процессы в мозгу это тоже химия, и когда каких-то веществ в организме нехватка, то химия происходит не так, как надо. Сейчас весна, к тому же. Если не ошибаюсь, то цитрусовые это фрукты хорошего настроения.
На работе, если к Вам относятся пренебрежительно, как Вам кажется, то попробуйте выпрямить спину, чуть приподнять подбородок. Просто есть люди, которые утверждаются за счёт неуверенных в себе или нервных. Не выглядите жертвой.
Простите, что навалилась тут с наставленьями, я, честно, хочу, чтобы у Вас понемногу всё наладилось. У моей дочери было подобное. Постепенно скатывалась в какую-то депрессию, ну я, естественно, вообще ей не авторитет, и в результате её прибрала одна секта. Подхвалили, за грехи простили, на курсы совершенствования личности записали, погрузили в коллектив таких же, как она, кто ищет поддержки, и вот уже готова булочка) Жалко, что столько народу к ним в лапы идёт.
Вот это самое страшное! Сколько таких случаев знаю. Где «подбирают, обогреют, обирают»
Да-да, именно. Пользуются моментом.
Благодарю, я для того и пишу, что бы возможно кто-то мог помочь увидеть ситуацию под другим углом. Порой ругаю себя за нытье, но сейчас мне важно эта беседа, спасибо.